Bugar. Rajin Olahraga, Banyak Manfaatnya.

Olahraga? aduh, baru dengarnya aja sudah malas apalagi melakukannya! tapi jangan salah loch...kalau sudah tahu manfaatnya, di jamin kamu pasti pengen olahraga deh..!
kalau kamu rajin, rutin olahraga, berarti:

RAMBUT, ikut sehat seperti halnya kulitmu. soalnya kalau olahraga kita jadi banyak minum dan sirkulasi darah jadi lancar. akibatnya, akar rambut sehat, rambut jadi subur, tidak kering dan tidak kusam.

jadi NGAK GAMPANG SAKIT... pusing, sakit kepala, flu, ngak enak badan pasti malas mampir ke tubuhmu! karena peredaran darahmu lancar gara-gara kamu banyak berolahraga.

JAUH DARI STERSS,, berenang, basket, bowling atau bersepeda bisa bikin hati jadi fun, terutama kalau suasana hati lagi suntuk atau bete,. hati- hati jangan biarkan stress menyerangmu!

BERAT TUBUH JADI IDEAL, ngak gemuk juga ngak kurus, karena apa yang kamu makan di bakar dalam tubuh dan keluar lewat keringat. nafsu makan bisa jadi terkontrol dan juga jadi seimbang.

Bisa membantu MENGURANGI RASA SAKI/PEGAL di daerah pinggung dan perut. karena gerakan tubuh/ olah tubuh bisa membantu mengendurkan otot- otot yang tegang di daerah perut dan pinggul saat datang bulan.

TIDURMU BISA LEBIH NYENYAK,! yang pasti karena peredaran daramu jadi lancar dan ketika bangun tidur, tubuh pasti jadi lebih segar,. tapi ingat jangan melakukan olahraga terlalu dekat waktu tidur, yang ada jadi malah susah tidur.!

Butuh mengkonsumsi minum terutama air putih yang banyak untuk mencegah dehidrasi. KULIT JADI TERJAGA KELEMBABANNYA, jadi ngak kering, kusam, dan tetap elastis.

Bikin BODY kamu jadi oke. selain membantu membentuk dan mengencangkan tubuh juga bisa membakar lemak! olahraga lari, berenang atau senam membantu membentuk dan mengencangkan oto- otot bagian tertentu seperti paha, betis, bahu, perut dan lengan. lakukan 2-3 kali seminggu selama kurang lebih 30 menit.

Rajin olahraga, banyak untungnya loch! fisik sehat, mental juga sehat.